Obesitas atau kegemukan adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang melebihi berat badan yang ideal baginya, akibat kelebihan timbunan lemak dalam tubuh.
Overweight atau kelebihan berat badan adalah kondisi berat badan seseorang yang melebihi berat badan idealnya karena kelebihan lemak tetapi belum mencapai tingkat berat badan yang termasuk katagori obesitas.
Dampak buruk
Bila overweight maupun obesitas tidak terkendali maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.seperti:
Meningkatnya resiko penyakit jantung
tekanan darah tinggi
Diabetes melitus (kencing manis)
kematian
Menggangu aktivitas sehari hari, berpengaruh terhadap mood (suasana hati), estetika (penampilan)
Pada wanita bisa mengakibatkan kanker payudara
Bagaimana mengetahui apakah anda mengalami obesitas :
INDEKS MASSA TUBUH (IMT)
Yaitu dengan mengukur berat badan dibandingkan dengan tinggi badan
IMT = Berat badan (kg)
(tinggi badan)2 (m2)
Tabel indeks massa tubuh untuk orang asia?
| Indek massa tubuh* pria dan wanita |
|
| Overweight | ≥ 23 |
| obesitas | ≥ 25 |
* World Health Organization (WHO)
contoh : anda mempunyai berat badan 70 kg dan tinggi badan 170 cm. Maka perhitungan IMT sebagai berikut:
IMT = 70 = 24,2
1,7 x 1,7
IMT 24,2 menunjukkan anda termasuk katagori overweight.
2. LINGKAR PINGGANG
Pengukura n lingkar pinggang digunakan untuk mengetahui kadar lemak perut (abdominal fat) dan terkait dengan peningkatan resiko penyakit jantung koroner, diabetes melitus tekanan darah tinggi dan hiperkolesterol. Untuk orang asia batas normal lingkar pinggang :
Pria > 90
wanita > 80
Penyebab Obesitas
Karena adanya ketidakseimbangan jumlah kalori yang masuk dan keluar. misalnya asupan kalori yang berlebihan dan kurangnya olah raga/aktivitas fisik.
Genetik atau keturunan
Kondisi medis (<1%)>
pada penyakit tertentu seperti hipotiroid (rendahnya produksi hormon kelenjar gondok) mengakibatkan rendahnya metabolisme tubuh yang dapat mengarah kepada obesitas
Penanganan obesitas:
1. Pengaturan gaya hidup
kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat. Perbanyak konsumsi sayuan dan buah-buahan.Makan dalam porsi yng cukup.Kurangi ngemil diantara waktu makan atau ganti jenis makanan dengan makanan rendah kalori dan lemak.Berolahraga teratur minimal 3 kali seminggu
2. Obat-obatan
Penggunaan obat-obatan yang efektif dan aman harus dibawah pengawasan dokter.
3. Operasi
Untuk melaksanakan operasi yang berkaitan dengan obesitas harus di konsultasikan dengan dokter. Saat ini seiring dengan kemajuan teknologi ada banyak untuk hal tersebut seperti lipo suction, tummy tuck dll.
0 komentar:
Poskan Komentar